筋膜リリースとマッサージは何が違うの？

「筋膜リリースとマッサージって何が違うの？」と多くの患者様から質問をいただくことがあります。

今回の記事では「筋膜リリースとマッサージの違い」について説明していきますね。

結論から言いますと

・筋肉自体をもむのがマッサージ

・筋肉を覆っている膜を引っ張り、はがすのが筋膜リリース

これが大きな違いになります。

筋膜リリースといっても、施術時は筋肉をもんでいるように見えるので、マッサージとの違いが分からない方も多いと思います。

明確な違いを知ることで、マッサージに行くべきか、整体に行くべきかが分かります。

ぜひ、自分の体に当てはめて、参考にしてみてくださいね。

筋膜リリースは筋膜、マッサージは筋肉

マッサージは筋肉自体をもむことをします。

皆さんは自分で肩や腰をもんだことはありませんか？
家族や友達の体をマッサージしたことはありませんか？

マッサージ自体は多くの方が経験していると思うので、イメージはつきやすいと思います。

次に筋膜です。

筋膜という言葉は有名なので、知っている方も多いと思います。

ただ、具体的にどのようなものかは、イメージしにくいですよね。

筋膜というのは、筋肉の周りを覆っている薄い膜になります。

例えば、料理で鶏肉を調理するとしましょう。

鶏肉の脂肪（黄色味のあるところ）を取り除くとき、脂肪とお肉の間にある薄い膜も一緒に
剥がれてきませんか？

薄い透明の膜です。それが筋膜になります。

この薄い筋膜は人にもあります。

成人の筋肉の数は400個以上あると言われてしますが

筋膜はこの筋肉同士を繋ぎ合わせる役割も果たしています。

繋ぎ合わせているので、全身を覆っているような感じになります。

全身タイツのようなイメージですね。

筋膜で特徴的なのは、固くなると遠くにある筋膜まで引っ張ってしまうということです。

例えば、服の袖を下に引っ張ると、肩の部分まで下に引っ張られますよね。そのイメージです。

体で説明しますね。例えば、ふくらはぎの筋膜が固くなると…
太ももの後、お尻、腰、背中、頭の筋膜まで引っ張られることになります。

それが原因となって、腰の痛みを引き起こしていたりします。

施術方法の違い

では、マッサージと整体の施術方法の違いについてご説明させて頂きます。

先ほど、マッサージは筋肉自体をもむと説明させて頂きました。

筋肉をもんで柔らかくすると、血流が良くなります。
血流が良くなると、疲れて体に溜まった老廃物が流れてスッキリとします。
さらに、脳から幸福感を得られるホルモンなどが出ますので、気持ち良い・心地が良くなります。

そのことから、マッサージの目的は、主に体のリラックスになります。
疲れを取り、体を癒すための施術方法ですね。

では整体で行う筋膜リリースは、どのような目的・方法なのでしょうか？

筋膜リリースは、痛みや痺れなど体の不調を取り除くことを目的とした施術方法です。
筋肉と筋膜の間に血管や神経があるため、筋膜が固くなると神経や血管が圧迫されます。
そうすると痛みや痺れが出るのです。

施術方法としては、筋肉をもむことはしません。
筋膜を色々な方向へ引っ張ってはがすことをします。

ベッタリとくっついて固まっていた筋膜が動きやすくなり、挟まれていた血管や神経が
解放されます。

その結果、血管や神経の動きが良くなって痛みや痺れが良くなったりするのです。

だからこそ、筋膜リリースはが痛みや痺れなどの不調を取り除くのに良い方法になるのです。

マッサージは局所的　筋膜は全身

筋膜はタイツのように、全身につながっているとご説明させて頂きました。
そのため、1箇所でも筋膜が固まると、他の場所も引っ張ってしまいます。

マッサージは腰が痛いと、腰の筋肉をもみます。

腰の筋肉が固まって出ている痛みなら、局所的なマッサージでもいいのですが、
もし足の筋膜が原因だとすると腰をもんでも良くなりません。

ふくらはぎや太ももの筋膜が固くなって、腰の筋膜を引っ張っているからかもしれません。
その場合、足の筋膜を施術することで、腰の痛みが解消されることもあります。

痛い部分をもんでも良くならない痛みの原因は、筋膜にあるかもしれません。

まとめ

本日は、筋膜リリースとマッサージの違いについて書かせて頂きました。
簡単にまとめますので、参考にしてくださいね。

マッサージ

・筋肉をもむ

・局所的なマッサージ

・疲労やリラックスを目的としている

筋膜リリース

・筋膜を引っ張ったり、はがしたりする

・全身の施術（筋膜でつながっているため）

・痛みや痺れなど不調を良くする目的

上記が筋膜リリースとマッサージの違いです。

仕事で疲れてる、筋肉がこってる感じがする、体がだるい。
そんな時はマッサージに行って体を癒してもらいましょう。

体に痛みがある、痺れが出ている、姿勢が悪い。
そんな時は整体に行って筋膜の施術をしてもらいましょう。

当院は整体ですので、体の痛みや痺れなどの不調に対して施術を行なっています。
根本的な改善を目的としていますので、自分でできるセルフケアなどもお伝えしています。

整体や筋膜に興味がある方は、ぜひ当院のホームページをチェックしてみてくださいね。

本日も最後まで読んでいただきありがとうございました！