当院では、お客様から姿勢についての問い合わせを頂くことが多いです。
その内容としては
「職場で姿勢の悪さを指摘されるので良くしたい」
「自分の写真を見て、姿勢の悪さにびっくりしたので良くしたい」
など、自分では気づいてないけど、写真を見たり、周りから姿勢を指摘されてショックを受ける方が多いようです。
では、実際に整体で姿勢は良くなるのでしょうか？
結論から言いますと、整体で施術を受ければ姿勢は良くなります！
ただ、その姿勢を維持していくためには、日常生活でのセルフケアが必要になります。
今回の記事では
・姿勢を良くするために、整体では何をするのか？
・姿勢を維持するために必要なことは何か？
上記の2点について詳しく説明していきますね。
① 正しい姿勢を知ってもらう
姿勢を良くするために必要なことは、自分の姿勢を知ることです。
正しい姿勢と比べて、自分の姿勢がどのくらい離れてしまっているのか。
整体ではこれを認識していただくことから始めます。
理想的な姿勢の条件は以下の3つになります
・姿勢を横から見た時に、肩の中心の真上に耳がある
・姿勢を横から見た時に、肩と骨盤の中心が真っ直ぐの位置関係にある
・姿勢を前後から見た時に、肩の高さが同じになっている
この3つが理想的な姿勢になります。
当院では、お客様の姿勢のお写真を撮らせて頂き、自分の姿勢を確認して頂いております。
そこで、理想的な姿勢をお伝えしています。
姿勢を良くするには、自分で正しい姿勢を知り、日常で取り入れることが大切です。
整体で一時的に姿勢が良くなっても、それを毎日の生活の中で維持していかなければ戻ってしまうからです。
② 悪い姿勢になっていることに気づく
人はなぜ、自分の姿勢の悪さに気づけないのでしょうか？
それは生活習慣にあります。
例えば
・デスクワークで1日中パソコン作業をしている。
・家にいる時はスマホをいじっている時間が長い。
・運動習慣がない
上記に当てはまる方は多いと思います。
デスクワークの時やスマホを見たりする時、頭が前に出ていませんか？
両腕が前に出て、背中は丸まっていませんか？
いわゆる猫背の姿勢になっていると思います。
そうすると、体の前側にある筋肉の長さは短くなり、固まってしまいます。
筋肉に引っ張られて、頭を後ろに戻すことができなくなります。
背骨を伸ばすことができなくなります。
ストレッチや運動の習慣がないので、どんどん固くなります。
そして、上記写真のような悪い姿勢が完成します。
さらに、悪い姿勢でいることが当たり前だと脳が記憶してしまいます。
脳が当たり前だと思っているので、悪い姿勢ということに気づくことができません。
その結果、他人から言われたり、写真を見てやっと気づくことになるのです。
なので、悪い姿勢になっていることに自分で気づいて、直す習慣を身につける必要があります。
そのために、鏡で自分の姿勢を確認することから始めると良いです。
歯磨きの時や、お風呂の時、鏡を見て姿勢を確認し直す習慣をつけて頂きます。
繰り返していくと、良い姿勢を脳が記憶してくれます。
③ 整体ではどのような施術をするのか？
整体では主に肩甲骨に対しての施術、骨盤に対しての施術を行います。
【肩甲骨に対しての施術】
悪い姿勢になると肩甲骨の周りの筋肉が固くなります。
肩甲骨が固まると背骨が伸びにくくなるので、猫背の姿勢になってしまいます。
整体では首や肩甲骨の周りについている筋肉を施術することで、肩甲骨の動きが良くなり、背骨が伸びやすくなります。
背中の丸みが真っ直ぐに変化するので、今まで使われてなかった筋肉が働いてくれるようになるのです。
【骨盤に対しての施術】
骨盤は腸骨・恥骨・坐骨という3つの骨が組み合わさって出来ています。
そして、骨盤で大事になるのが仙腸関節という関節です。
数ミリしか動かない関節ですが、体にかかる衝撃を吸収してくれる作用があります。
この仙腸関節が固まってしまうと、骨盤が歪んでしまい、姿勢が悪くなります。
また、体にかかる衝撃を吸収できなくなり、腰の痛みやお尻の痛み、足の痺れなどが出てしまいます。
そのため、仙腸関節や、そこに関わる靭帯・筋肉に対して施術を行なっていきます。
そうすると、骨盤の歪みが整って、姿勢も良くなるのです。
姿勢が良くなりましたら、元に戻らないためのセルフケアを指導させて頂きます。
肩甲骨周りや骨盤周りの筋力エクササイズやストレッチです。
継続してセルフケアを行なっていくことで、姿勢が元に戻りにくくなり、良い姿勢を維持できるようになります。
まとめ
今回は整体で姿勢は良くなるのか？についてお伝えさせて頂きました。
まずは正しい姿勢を知り、自分の姿勢に気づくことが大切になります。
そして、肩甲骨や骨盤への施術を行い、良い姿勢を獲得していきます。
当院では、一人一人に合ったオーダーメイドの施術を提供させて頂いておりますので、自分の姿勢が気になっている方は、ぜひ当院にお問い合わせください。
